Tak perlu kesal melihat tubuh yang melar usai melahirkan. Juga tak usah iri melihat teman atau selebritas yang sukses memakai skinny jeans tak berapa lama setelah melahirkan.
Mendapatkan tubuh yang padat dan kencang kembali usai melahirkan memang tak bisa secepat harapan Anda. Diperkirakan butuh waktu minimal 6-9 bulan. Diet yang berlebihan dan program olahraga yang terlalu ketat bukan cuma merugikan ibu tapi juga si kecil.
Hal tersebut disampaikan oleh Germany’s Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Menurut lembaga tersebut, wanita yang baru menjadi ibu justru butuh kelebihan lemak untuk memasok makanan bagi buah hatinya lewat pemberian ASI.
“Seringkali pemberian ASI justru mempercepat pelangsingan tubuh. Meski tidak semua wanita bisa mendapatkan bentuk tubuhnya semula dengan cepat,” kata Peter Sawicki, direktur institut.
Bila ingin menghindari kelebihan lemak yang terlalu banyak, Sawicki menyarankan untuk mengatur pola makan saat hamil. “Tidak benar bahwa ibu hamil makan untuk dua orang. Yang penting adalah makanan yang padat gizi,” ujarnya.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pengurangan kelebihan lemak pasca melahirkan harus dilakukan secara bertahap lewat kegiatan olahraga.
Saat menyusui, seorang ibu perlu asupan makanan yang bergizi dengan jumlah energi yang cukup agar si kecil mendapat gizi yang baik. Menjadi ibu adalah peristiwa hidup yang indah, karena itu nikmatilah, termasuk dengan perubahan bentuk tubuh yang terjadi.
AN
Sumber : BBC
my coment