Tiga Hal Bikin Otak Cepat Menyusut

• Hasil penelitian terbaru menegaskan mengapa Anda harus segera berhenti merokok, mempertahankan berat badan ideal, serta menjaga gula darah dan tekanan darah.

Menurut studi para ahli, tiga faktor risiko, yakni merokok, diabetes, dan obesitas, dapat menyebabkan otak Anda cepat menyusut di usia pertengahan, bahkan memicu gangguan mental hingga sepuluh tahun kemudian.

Ini adalah hasil kajian terhadap 1.352 relawan yang rata-rata berusia 54 tahun dalam penelitan bertajuk “Framingham Offspring Study” sejak tahun 1971. Para peneliti dari University of California menemukan bahwa merokok, tekanan darah tinggi, dan diabetes terkait dengan perubahan pembuluh darah yang berpotensi membahayakan otak.

“Kita tak dapat menyembuhkan atau mengobati penyakit penuaan, tetapi mendorong masyarakat memiliki tubuh sehat dan pikiran sehat adalah penting,” ungkap dr Charles DeCarli, Direktur UC Davis Alzheimer’s Disease Center.

Ketagihan Seks, Gangguan Mental?

shutterstock

Persoalan ketagihan seks hingga saat ini masih menjadi perdebatan para ahli. Sebagian berpendapat bahwa hal itu terjadi karena seseorang tidak bisa mengontrol libidonya. Namun, sebagian ahli mengatakan bahwa ketagihan seks merupakan bentuk kelainan mental.

Para ahli berpendapat, sesuatu yang sifatnya kompulsif dan tidak terbendung bisa membahayakan. Itu sebabnya kecanduan seks, seperti halnya kecanduan minuman keras atau narkoba, perlu mendapatkan penanganan profesional.

10 Gangguan Tidur yang Menakutkan

Ilustrasi (Foto: livescience)

Jakarta, Tidur seharusnya menjadi waktu yang damai dan rileks. Tapi bagi sebagian orang yang mengalami gangguan tidur, tidur bisa menjadi hal yang menakutkan. Apa saja gangguan tidur yang menakutkan?

Seperti dilansir dari Livescience, Rabu (5/5/2010), berikut 10 gangguan tidur yang dianggap menakutkan:

1. Gangguan mimpi buruk
Orang dengan gangguan mimpi buruk sering terbangun dengan keringat dingin dan kenangan buruk dalam mimpi yang mengerikan. Hal ini juga akan mengganggu kualitas hidupnya. Karena sebagian dari mereka mungkin takut untuk tidur.

Stres dan kurang tidur adalah memicu utama mimpi buruk. Menurut American Sleep Association (ASA) beberapa obat juga dapat memicu mimpi buruk. Pada kasus yang berat, konseling atau obat penenang mungkin diperlukan untuk meredakan kecemasan yang mendasari mimpi buruk.

Siapa Bilang ML Harus Lama?

Usai bercinta, cukuplah menunggu kantuk dengan pillow talk.

Mungkin ini disebabkan kita berpegang pada adegan seks di film sehingga menganggap hubungan seks selalu berlangsung lama. Lamanya waktu yang diperlukan ini disebabkan, misalnya, pasangan ingin berganti-ganti posisi.

Dalam kehidupan nyata, banyak pasangan tidak butuh waktu lama untuk bercinta. Menurut studi yang pernah dilakukan para terapis seks Kanada dan Amerika berjudul Perceptions of Normal and Abnormal Ejaculatory Latencies: How Long Should Intercourse Last? terlihat bahwa waktu rata-rata yang diperlukan pasangan berkisar 3-7 menit. Data ini dikumpulkan dari orang-orang yang mengunjungi para terapis untuk berkonsultasi mengenai masalah seksual.

Tifatul: Banyak Orang Lebih Ingat Ponsel Ketimbang Tuhan

Menkominfo Tifatul Sembiring (rou/inet)

Jakarta – Dengan menembus angka lebih dari 160 juta pengguna, penetrasi ponsel di Indonesia saat ini telah berkembang pesat hingga melampaui penetrasi PC. Sadar atau
tidak, teknologi selular telah mengubah cara hidup masyarakat.

Demikian pemaparan Menkominfo Tifatul Sembiring dalam acara bertajuk ICT Partnership Forum 2010, Selasa (13/4/2010), bertempat di hotel Ritz Carlton Jakarta.

Alhasil, perkembangan teknologi seluler yang pesat ini mengakibatkan konvergensi komunikasi menjadi salah satu kebutuhan hidup dan mengubah cara berperilaku. Tifatul memberi gambaran, kini orang bangun tidur sering lupa berdoa kepada Allah SWT, mereka malah langsung membuka Facebook atau Twitter di ponsel.

Senyum Alami Perpanjang Usia Hidup 7 Tahun

Ilustrasi (Foto: Dailymail)

Michigan, Siapa yang tak senang melihat orang yang murah senyum. Wajahnya terlihat selalu segar dan ceria. Senyum ternyata dapat memperpanjang hidup hingga 7 tahun.

Sebuah penelitian menemukan bahwa senyuman lebar dengan lipatan di sekitar mata yang lebih dalam dapat memperpanjang hidup. Penelitian ini menambah bukti bahwa kesenangan dan kebahagiaan dapat memiliki dampak yang kuat terhadap kesehatan serta harapan hidup.

Peneliti percaya seringai yang lebar dan lipatan di sekitar mata mencerminkan pandangan positif mendasar pada kehidupan yang menerjemahkan ke kesehatan jangka panjang yang lebih baik.

Kesimpulan ini muncul dari studi tentang foto-foto lama. Para ahli di Wayne State University, Michigan, mempelajari 230 foto pemain liga utama bisbol yang dicetak dalam Baseball Register pada tahun 1952.

Wah, Minuman Soda Bisa Ganggu Reproduksi Pria

Minuman soda yang dikonsumsi berlebih dikhawatirkan bisa mempengaruhi kesuburan pria.

Saat cuaca terasa panas, minuman bersoda yang dingin tentu sangat menyegarkan. Namun, minuman jenis itu diyakini para ahli bisa mempengaruhi kesehatan reproduksi terutama bagi pria.

Sebelumnya, ragam penelitian menunjukan konsumsi minuman bersoda berlebih menghadirkan efek negatif bagi tubuh. Misalnya, kegemukan, diabetes, stroke bahkan kanker. Hasil riset di Denmark yang dipublikasikan American Journal Of Epidemilogy baru-baru ini, kian memperkuat kesimpulan penelitian sebelumnya.

Hasil riset itu menyebutkan pria yang mengonsumsi minuman bersoda lebih dari seliter setiap harinya dapat merusak kualitas sperma. Disamping itu, rata-rata dari pria yang mengkonsumsi minuman soda berlebih mengalami penurunan jumlah sperma 30%. Merujuk pada data Badan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pria dengan jumlah sperma kurang dari normal berisiko tidak subur.

Selain minuman bersoda, peneliti juga menaruh curiga adanya peran kafein terhadap penurunan jumlah sperma. Meski begitu, peneliti tidak melihat kopi memiliki efek yang sama dengan minuman bersoda sekalipun kadar kafeinnya sangat tinggi. Selain kafein, peneliti juga melihat pola makan dan gaya hidup tak sehat turut berpengaruh.

Markus Pajak Rp 28 M Istri Gayus Belum Masuk, Pekerjaan Dilimpahkan ke Kasubag

Jakarta – Meski masa izin sakitnya sudah habis pada 30 Maret yang lalu, istri Gayus Tambunan, Milana Anggraeini, belum masuk kerja. Namun, hal itu tidak terlalu
mengganggu kinerja di bagian persidangan, pimpinan dan panitia DPRD DKI Jakarta.

“Kan ada yang meng-cover, ada kasubagnya. Ya pasti itu terganggu, tapi ada yang mengerjakan,” ujar Kepala Bagian Umum Sekretariat Dewan DPRD DKI, Djatmiko, di Kantornya, Jl Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Kamis (1/4/2010).

Meski Milana dikabarkan telah berada di Jakarta sejak kemarin malam, namun
Djatmiko mengaku belum tahu. “Paling sekarang di tempat orang tuanya. Kita juga tidak tahu,” kata dia.

Djatmiko kembali menegaskan, PNS Golongan III A kini memasuki masa pemberian sanksi terguran lisan. Bila dalam 3 hari, terhitung sejak 31 Maret, kemarin, ia tidak masuk, maka teguran lisan itu akan dijatuhkan.

Pria berkacamata ini menjelaskan, pihaknya hanya berwenang untuk menangani masalah disiplin PNS sesuai undang-undang yang berlalu. Terkait indikasi keterlibatan Rani secara pidana dalam kasus yang menjerat suaminya, Djatmiko menjelaskan merupakan domain penegak hukum.

“Fokus kita hanya pada ketidakhadiran saja. Kita menunggu perkembangan situasi di luar sana,” tutupnya.

Milana tidak masuk kantor karena izin pada 25-30 Maret dengan alasan sakit. Namun, ternyata dia menemani Gayus kabur ke Singapura karena terlibat kasus makelas kasus pajak senilai Rp 28 miliar. Gayus adalah PNS Golongan III di Ditjen Pajak Kementerian Keuangan. Ia sempat dinyatakan bebas oleh Pengadilan Negeri Tangerang. Kini Gayus ditetapkan sebagai tersangka oleh Kepolisian.

(her/anw)

6 Rahasia Terpendam Pria

Ternyata pria menginginkan seks dua kali lebih sering dari yang biasa ia dapatkan.

KOMPAS.com – Sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journal of Sex and Marital Therapy mengungkap bahwa pria ternyata memendam banyak rahasia tentang aktivitas seksual mereka dari pasangannya. Ini laporannya!

Pada Tahap Kencan
Rahasia 1: Jumlah pacarnya sebelum Anda.
Memang ada pria yang sengaja melebih-lebihkan jumlah mantannya, dengan harapan Anda akan terkesan dan menganggap dia adalah pria pujaan perempuan. “Tetapi, lebih banyak lagi pria yang memangkas jumlah mantan, supaya Anda menganggapnya pria baik-baik,” kata David Buss, pakar psikologi dari The University of Texas dan penulis buku The Evolution of Desire.

Cara Menghadapinya: Iyakan saja kata-katanya, tapi jangan percaya 100 persen. Tetaplah memasang sikap waspada, kalau-kalau naluri playboy-nya kumat dan Anda terancam menjadi salah satu “korban” cintanya. Jika pada akhirnya rahasia itu terbongkar, simpan saja informasi itu baik-baik. “Tak perlu mengkonfrontasikan kebenaran ‘kecil’ itu kepadanya. Bisa-bisa ia akan merasa terancam atau bahkan kehilangan minat pada diri Anda,” kata Buss.

Rahasia 2: Dia membandingkan Anda dengan mantannya.
Menurut Christopher Blazina, Ph.D., profesor di bidang psikologi dari Tennessee State University, pria akan membandingkan Anda dengan mantannya dalam banyak hal, mulai dari segi penampilan, cara Anda melayaninya, hingga kemampuan Anda bergaul dengan kawan-kawannya.

Cara Menghadapinya: Tak ada gunanya merasa kesal dan berusaha mati-matian memoles penampilan supaya tampak kian “kinclong”. Merasa nyaman pada kondisi diri sendiri malah akan membuat Anda tampil lebih seksi dan menarik. Anda baru boleh waspada bila si dia mulai sering melontarkan komentar atau kritik yang membandingkan diri Anda dengan mantannya.

Ketika Sudah Bertunangan
Rahasia 3: Dia masih berhubungan via online dengan mantannya.
Perkembangan teknologi memudahkan orang menghidupkan kembali benih cinta lama. Kata Blazina, sebagian pria kembali mengontak cinta lamanya sebagai upaya mencari “jaminan” bahwa akan ada orang yang bersedia “menampung” dirinya apabila hubungan yang ia jalani, bubar.

Cara Menghadapinya: Jangan khawatir berlebihan dan mengancam hendak menutup account Facebook pasangan. Banyak, kok, orang yang memanfaatkan situs jejaring sosial sekadar untuk menjalin koneksi. Anda baru boleh curiga bila si dia mulai sering online secara sembunyi-sembunyi dan tidak lagi membolehkan Anda membaca inbox miliknya.

Rahasia 4: Dia khawatir tidak bisa setia.
Sebuah survei yang dilakukan General Social Survey menyatakan, lebih dari 20 persen pria berusia di bawah 30 tahun pernah berselingkuh. Jumlah ini meningkat 5 persen dibanding 15 tahun lalu. Lebih parah lagi, gaya hidup modern cenderung menilai perilaku tidak setia sebagai hal yang biasa.

Cara Menghadapinya: Tidak semua pria memiliki pendirian lemah terkait dengan masalah kesetiaan. Rasa ragu menjelang menikah adalah suatu hal yang wajar dialami siapa saja. Pada kenyataannya, godaan memang bertebaran di sana-sini. Bukan hanya dia, Anda pun memiliki potensi untuk bersikap tidak setia, bukan?

Ketika Sudah Menikah
Rahasia 5: Dia mengharapkan porsi hubungan seks dua kali lebih banyak.
Sebuah penelitian mengungkap, 50 persen pria yang telah menikah mendambakan frekuensi hubungan seks lebih banyak dari yang mereka dapatkan. Tapi, kebanyakan pria merahasiakannya karena takut mendapat label maniak seks. Atau, mendapati kenyataan bahwa penyebab istrinya kehilangan gairah adalah karena performanya yang kurang oke. Akhirnya, banyak pria menikah menuntaskan kebutuhan biologisnya dengan melakukan masturbasi.

Cara Menghadapinya: Jika pada kenyatannya inisiatif untuk berhubungan intim memang selalu datang dari suami, lakukanlah introspeksi terhadap hubungan. Apa penyebab Anda kehilangan gairah? Bila perlu, dapatkan pertolongan dari konsultan seks. Asal Anda tahu, kehidupan seks yang berkualitas merupakan salah satu kunci kestabilan pernikahan.

Rahasia 6: Dia flirting dengan rekan kerja.
Kata sosiolog Janet Lever, Ph.D., dari California State University, lebih dari separuh penduduk Amerika mengakui adanya “cinlok” di tempat kerja mereka. Hal ini, menurut para ahli, disebabkan karena rata-rata orang menghabiskan waktu terlalu lama di kantor ketimbang berinteraksi dengan keluarga di rumah.

Cara Menghadapinya: Biasanya sih, flirting di tempat kerja bukanlah hal yang serius. Soalnya, sulit sekali menyembunyikan affair di antara teman kerja. Menurut Lever, hanya 9 persen dari kasus flirting yang menyebabkan seorang pria meninggalkan istrinya. Jadi, tak perlu khawatir berlebihan dan pantau saja tanda-tandanya lewat perubahan perilaku pasangan.

(Nayu Novita/Majalah Chic)

Editor: NF

Lingkungan pun Memengaruhi Kondisi Kulit

Berkeringat tanda Anda perlu segera minum.

Rabu, 24/2/2010 | 18:15 WIB

KOMPAS.com – Kondisi suhu dan cuaca yang kering, lembap, bersih, hingga polusi bisa memengaruhi kondisi kulit. Tahukah Anda bahwa setiap perubahan di sekitar kita memiliki dampak yang cukup besar pada kulit. Bahkan pilihan gaya hidup dan kebiasaan pribadi pun memiliki dampak.

Kabar baiknya adalah, jika Anda memerhatikan dunia di sekitar Anda dan menyesuaikan rutinitas Anda, maka kulit sehat dan berseri-seri bisa jadi milik Anda. Berikut adalah efek yang bisa terjadi akibat faktor lingkungan dan kebiasaan pada kulit Anda:

Polusi
Udara dan air yang mengandung bahan-bahan tidak bersih dipercaya bisa mengikis lapisan terluar kulit yang mengandung vitamin E, zat yang substansial dalam menjaga kesehatan. Vitamin E, baik yang diasup lewat suplemen atau makanan, maupun yang dioleskan langsung pada kulit lewat lotion, konon efektif mengurangi rasa gatal, kering, reaksi alergi, dan kondisi lain pada kulit.

Iklim
Udara yang lembap membantu menjaga tubuh tetap lembap, sementara ketika udara pengap, atau panas bisa membuat minyak yang terdapat pada kulit bisa menguap dengan cepatnya, yang mengakibatkan kulit kering, tak nyaman, dan mengelupas. Jika Anda tinggal di daerah yang kering, disarankan untuk mengoleskan pelembap pada kulit dan minum banyak cairan.

Ozon
Lapisan ozon, yang terletak jauh di atas kita bekerja dengan menyerap sinar ultraviolet B (UVB) yang dipercaya merupakan penyebab kanker kulit. Jika Anda hidup di dataran yang cukup tinggi, yang lapisan ozonnya makin menipis, Anda memiliki risiko lebih tinggi. Dalam kondisi seperti ini, para ahli kulit merekomendasikan untuk menggunakan tabir surya, dengan SPF 15 atau lebih setiap harinya. Namun, saat ini, tabir surya seharusnya sudah menjadi kebiasaan kita, di mana pun, dan kapan pun.

Makanan
Antioksidan menetralkan radikal bebas yang bertanggung jawab atas tanda-tanda penuaan. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang mengandung antioksidan, seperti vitamin A, E, dan C bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang terlihat lebih sehat. Makin jarang Anda mengasup makanan yang mengandung antioksidan, makin sulit kulit mendapat kecantikannya.

Latihan
Olahraga bisa menghembuskan sistem Anda dengan darah yang penuh oksigen, sehingga membantu organ-organ tubuh berfungsi lebih baik, termasuk kulit. Lakukan olahraga rutin sebagai bagian aktivitas Anda setiap minggunya.Entah itu dengan berjalan kaki, mengikuti kelas yoga, atau berolahraga di gym, bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.

Rokok
Rokok tak hanya menyakiti paru-paru, lho. Merokok akan membuat saluran darah mengecil, sehingga menghambat pengiriman nutrisi ke kulit, juga pengeluaran toksin.

Alkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein dikabarkan bisa mengakibatkan dehidrasi, yang pada akhirnya akan mempengaruhi seluruh organ pada tubuh, termasuk kulit. Jika Anda termasuk peminum alkohol atau kafein, cobalah untuk menyeimbangkannya dengan meminum air putih saat beraktivitas sepanjang hari, dan sebelum tidur.

Stres
Stres ditengarai menjadi penyebab perubahan tingkat hormon dan kortison, yang bisa menyebabkan jerawat dan radang pada kulit. Sebisa mungkin, luangkan waktu untuk memanjakan diri dengan aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan, bisa dengan berjalan-jalan santai, pedikur, atau membaca buku yang Anda sukai.
NAD

Editor: NF

Sumber: msn

Minum Air Putih agar Tak Mudah Stres

shutterstock

KOMPAS.com — Tahukah Anda bahwa air dan stres sangat berhubungan. Seluruh bagian tubuh manusia selalu membutuhkan air dalam segala aktivitasnya. Bila kandungan air dalam masing-masing organ kekurangan, fungsinya akan menurun. Selain lebih mudah terpapar oleh bakteri dan virus, kita juga rentan terkena stres.

Berbagai literatur menunjukkan, kekurangan cairan tubuh setengah liter saja dari kebutuhan air setiap hari (2 liter) bisa meningkatkan kadar kortisol, salah satu hormon stres. Fungsi kortisol adalah melepas glukosa ke dalam peredaran darah sebagai energi.

Hormon kortisol bersama dengan hormon-hormon stres yang lain bisa mengganggu beberapa fungsi tubuh. Bila hanya terjadi sekali-kali, mungkin tak perlu dikhawatirkan. Namun, bila Anda sering dehidrasi, tentu saja fungsi imunitas tubuh bisa terkena imbasnya.

Namun, bukan berarti minum bergelas-gelas air akan secara ajaib menghilangkan berbagai tekanan hidup, mulai dari soal uang hingga hubungan dengan pasangan. Tapi, bila selama ini stres sudah menjadi “makanan” sehari-hari, paling tidak Anda tak akan mendapat tambahan stres akibat faktor dehidrasi.

“Disadari atau tidak, kita menjadi mudah dehidrasi saat sedang berada di bawah tekanan atau stres. Ini terjadi karena detak jantung menjadi cepat dan napas menjadi berat sehingga Anda kehilangan cairan,” kata Renee Melton, MS, RD, Direktur Nutrition Sensei, sebuah program penurunan berat badan.

Ditambah lagi, saat tubuh dan pikiran sedang menghadapi sesuatu yang menimbulkan stres, biasanya kita tak akan ingat untuk minum cukup air. Padahal, air sangat membantu konsentrasi kita.

“Stres bisa menyebabkan gejala-gejala yang sama seperti saat kita dehidrasi, yakni detak jantung meningkat, mual, lelah, dan sakit kepala,” kata Trent Nessler, Direktur Baptist Sport Medicine, Amerika Serikat. Jika dehidrasi semakin tinggi, hal itu  dapat memicu penurunan kesadaran sampai kerusakan otak karena otak adalah organ yang paling sensitif terhadap kekurangan air.

Air mempunyai peranan yang penting dalam tubuh, yakni sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh. Rasa haus merupakan petunjuk bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi ringan.

Dengan minum secara teratur, dehidrasi dapat dicegah sehingga kondisi kesehatan tubuh akan lebih baik. Dengan demikian, akan dicapai kemampuan fisik dan mental yang lebih baik.

Kesalahan Umum Saat Memilih Bra

Nah..ini cara yang benar menggunakan bra.Di jamin tampil seksi deh!

Senin, 11/1/2010 | 11:48 WIB

KOMPAS.com – Ada banyak perempuan yang sebenarnya tidak tahu cara memilih bra atau pakaian dalam yang pas dan nyaman untuknya. Jika tali bra membekas di pundak, jika payudara kita terlihat menurun atau seperti ingin berontak dari cup-nya, maka bisa dipastikan Anda sebenarnya salah memilih bra.

Ingin tahu kesalahan apa saja yang Anda lakukan saat memilih bra?

* Menggunakan ukuran bra yang sama bertahun-tahun. Kebanyakan dari perempuan menggunakan ukuran bra yang sama seperti yang mereka gunakan pertama kali 20 tahun yang lalu! Padahal ukuran dari bra bisa berubah sebanyak 6 kali selama hidup kita. Dengan demikian kita harus mengukur setiap 1-2 tahun untuk mencari ukuran bra yang tepat, meskipun Anda merasa tidak ada perubahan pada bentuk payudara Anda.

* Salah mengenali ukuran payudara. Akui saja, terkadang kita ingin terlihat lebih langsing di ukuran lingkar dada dan besar cup-nya. Bukan hal yang aneh, jika perempuan dengan ukuran payudara 36B akan dengan pede keluar butik pakaian dalam dengan menjinjing tas belanja berisi bra ukuran 34B. Padahal, 90 persen fungsi bra adalah pada tali penopangnya, sisanya pada cup. Ketika bra terlalu sempit, dada akan melebar ke samping dan ke atas, seperti mau tumpah. Idealnya, tali bra menopang payudara, dan payudara tetap bisa bergerak nyaman sesuai dengan aktivitas kita.

* Mengaitkan tali punggung di depan, lalu menggesernya ke belakang. Ketika mencoba bra baru, usahakan langsung mencobanya pada payudara, dan tidak menggunakan pelapis lainnya. Kemudian, pastikan Anda mencobanya dengan cara yang benar.

Kesalahan yang umum dilakukan para perempuan adalah, mengaitkan tali punggungnya di depan, kemudian menggesernya ke belakang, baru menaikkan tali bahunya. Ladies, ubah kebiasaan itu sekarang. Sebab cara itu hanya akan membuat payudara tidak tertopang dan terisi sempurna pada bra.

Cara yang benar adalah dengan berdiri tegak, masukkan tangan ke dalam cup-nya, kemudian tarik payudara ke arah tengah, supaya payudara menyebar sempurna di dalam cup. Kemudian kenakan tali pundaknya supaya mengangkat payudara dengan nyaman.

Jangan menggunakan bra dengan tali yang terlalu kecil, apalagi jika ukuran cup Anda cukup besar. Cara itu hanya akan menambah beban pada pundak, dan membuatnya sakit. Cup juga harus benar-benar pas menopang payudara. Tidak boleh ada payudara yang kelihatan ingin “lari” dari dalam cup. Ini penting, agar payudara Anda tidak melebar dan kendur.

* Memilih push up bra untuk payudara yang besar. Kebanyakan perempuan lebih menyukai bra tanpa jahitan atau bra dengan berbagai bentuk, yang bisa membuat payudara menjulang dan menantang. Bra-bra itu memang dirancang dengan kualitas yang baik dan menggunakan bahan yang bagus, tapi ingat, bra model itu tidak didesain untuk semua orang. Untuk mereka yang memiliki payudara besar, push up bra bisa menjadi musibah bagi Anda. Gunakan bra yang bisa mengangkat (payudara yang besar cenderung turun, RED.) dan membentuk payudara yang baik.

* Tidak membeli bra baru. Anda menggunakan bra yang sama selama 5 tahun? Berita buruk: bra tidak didesain untuk digunakan seumur hidup, ladies. Bra memiliki masa pakai, meskipun Anda merasa bra itu tetap nyaman meskipun sudah bertahun-tahun. Bra yang digunakan beberapa kali dalam seminggu dan dicuci secara rutin hanya bisa bertahan 1 hingga 1,5 tahun. Jadi belilah bra yang baru.
C2-10

Editor: din

Sumber: allure

1 dari 10 Pria Menyewa PSK

Shutter Stock

Setengah dari pria yang disurvei menginginkan agar prostitusi dilegalkan.

Senin, 11/1/2010 | 13:55 WIB

KOMPAS.com — Survei terbaru yang dilakukan oleh Metro, sebuah harian di London, Inggris, mendapati bahwa 1 dari 10 pria pernah menggunakan jasa PSK (pekerja seks komersial). Sebanyak 12 persen dari pria yang disurvei mengaku membayar jasa tersebut untuk hubungan seksual penuh, 9 persen untuk seks oral, dan 9 persen lagi mengatakan bahwa mereka bergabung dengan situs kencan supaya mereka bisa ngeseks dengan perempuan lain (selain pasangannya).

Kebalikan dari fakta ini, hanya 1 dari 100 wanita yang disurvei mengatakan bahwa mereka membayar untuk full sex.

Survei terpisah yang melibatkan 1.035 orang menemukan bahwa lebih dari setengah populasi tersebut menginginkan agar prostitusi dilegalkan di Inggris. Laporan yang diberikan oleh Harris Interactive ini mendapati bahwa 51 persen setuju bila prostitusi diperbolehkan, dan hanya 22 persen yang menentang gagasan ini.

Anda ingin fakta yang lebih mengejutkan?

Pria di atas 55 tahun ternyata adalah pihak yang paling mendukung gagasan ini (jadi bila Anda telah menikah cukup lama pun, maka itu tidak menjamin bahwa pasangan Anda setia), sementara penyelenggara polling ini punya kesimpulan lain.

“Hal itu bisa menunjukkan bahwa pengalaman hidup membuat orang lebih toleran atau lebih realistis,” ujar Caterina Gerlotto, yang memimpin jajak pendapat tersebut.

Fakta lain menunjukkan, seperlima dari orang-orang yang disurvei mengatakan bahwa mereka membeli produk-produk pornografi. Perbandingannya adalah 1 dari 3 pria, dan 1 dari 10 wanita (membeli pornografi). Penikmat pornografi ini adalah kalangan menengah di London yang berusia akhir 20-an atau awal 30-an.
DIN

Editor: din

Punya Pasangan Bikin Perempuan Makin Melar?

Hm..berapa lingkar pinggangku sekarang yah?

KOMPAS.com – Sebuah artikel di harian The New York Times ini mungkin bisa membukakan mata Anda. Menurut artikel ini, “‘Penelitian membuktikan bahwa perempuan yang telah menemukan cinta sejatinya bisa makin melar.” Apakah Anda termasuk di antaranya?

Mungkin saja, karena perempuan yang telah terlibat dalam hubungan yang mapan merasa sangat bahagia dan cenderung melupakan disiplin makannya selama ini. Pengaruh hormon saat jatuh cinta bisa membuat perempuan merasa nyaman, karena pasangan kita menerima kita apa adanya. Akibatnya, kita lupa dengan hidup teratur yang kita jalani sebelum bertemu dengan si dia. Tak heran beberapa jeans andalan Anda pun mulai terasa sempit.

Penelitian yang dilakukan oleh departemen biostatistik Universitas Queensland di Australia ini berusaha mencari tahu tentang kenaikan berat badan perempuan yang memiliki pasangan dan yang tidak memiliki pasangan, selama 10 tahun terakhir. Ternyata perempuan dengan pasangan mengalami kenaikan berat badan hampir dua kali lipat dari perempuan yang hidup sendiri alias tidak memiliki pasangan.

Ketika kita memiliki lingkungan kehidupan yang baru, sebenarnya tidak ada yang berubah dalam proses metabolisme tubuh. Yang berubah adalah kebiasaan-kebiasaan kita yang pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.

Faktanya: Seringkali kita menghabiskan waktu untuk menyenangkan diri kita bersama pasangan dengan mendatangi restoran-restoran. Rasa ketakutan akan kenaikan berat badan ini pupus, karena kita merasa memiliki pasangan yang menemani kita saat itu. Selain itu, faktanya, kita lebih cenderung memesan makanan penutup ketika memiliki pasangan. Sebab ada banyak waktu untuk menghabiskan hidangan pencuci mulut itu bersama dengan pasangan. Bahkan tak jarang kita akan menambah beberapa gelas minuman sebelum mengakhiri makan bersama pasangan.

Penelitian ini bisa membuka mata kita bahwa kita  bisa tetap bahagia memiliki pasangan tanpa harus kelebihan bobot badan. Bahkan sebenarnya, ada cara yang lebih menyenangkan untuk menikmati makanan bersama pasangan. Caranya dengan mengubah gaya hidup makan siap saji di restoran, dengan meluangkan waktu bersama untuk memasak makanan sehat yang simpel. Sambil tetap menjalin hubungan berkualitas, Anda juga tetap bisa mengontrol lemak jahat (kolesterol) yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Ayo Diet Perbesar Payudara!

Sumber : AP

JAKARTA, KOMPAS.com – Memiliki payudara yang indah dan berisi adalah impian kebanyakan wanita di seluruh dunia. Sayangnya, cara yang saat ini masih populer adalah menjalani operasi dengan biaya dan risiko tinggi.

Ini adalah problem besar dan membuat para wanita muda menjadi kurang pede.  Untuk mengatasinya, sebenarnya ada cara cukup mudah yang dapat dilakukan, yaitu diet yang tepat untuk menambah asupan estrogen ke dalam tubuh Anda.

Estrogen adalah “hormon wanita”, yang bertanggungjawab membentuk tubuh menjadi lebih ‘semok’ dan menjadikan payudara tampak lebih besar. Hal ini pula yang menjadi alasan mengapa begitu banyak wanita ingin  payudara mereka tumbuh.

Masalah estrogen sendiri sebenarnya cukup sederhana. Perlu Anda tahu, selama masa puber,  hormon ini dipompa ke seluruh tubuh sehingga membuat bocah perempuan menjadi seorang wanita

Estrogen-lah yang mengawali siklus menstruasi kaum Hawa, membuat tubuh perempuan lebih “berisi” dan mengawali berkembangnya payudara. Ini sangatlah penting, dan alasan mengapa banyak wanita tak punya payudara yang diimpikan karena mereka ke luar dari masa pubertas terlalu dini, sehingga membuat perkembangan payudara tak maksimal.

Sejak usia 12-16 tahun, tubuh wanita penuh dengan hormon estrogen. Ini adalah masa puber dan pada saat inilah saat perubahan banyak terjadi.  Walau begitu, ketika masa pubertas berhenti, kandungan estrogen dalam tubuh Anda berkurang secara dramatis sehingga ukuran payudara tak berubah selama masa kehidupan dewasa.

Hal ini berarti, untuk membuat payudara Anda tumbuh lebih besar secara alami, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak estrogen. Untungnya, estrogen dapat diperoleh secara alami dari tumbuh-tumbuhan.

Estrogen hadir dalam tumbuhan dengan sebutan “fitoestrogen”. Karena tersedia secara alami, Anda dapat mendapatkannya dengan cara mengonsumsi makanan dari biji rami atau kacang kedelai seperti tahu tempe.

Sebenarnya tersedia banyak makanan yang mengandung kadar estrogen tinggi.  Namun Anda pun patut berhati-hati karena kadar estrogen tertentu bisa efektif, tetapi juga dapat menimbulkan efek samping yang tak diinginkan. Oleh sebab itu, biar aman, ada baiknya mengonsultasikan asupan estrogen Anda dengan  dokter Anda!<!–/ halaman berikutnya–>

Berapa Sih Ukuran Ideal Payudara?

shutterstock.com

KOMPAS.com — Sebuah referensi menyebutkan, idealnya masing-masing payudara memiliki berat sekitar 750 gram. Tinggi dari lingkaran terluar sampai puting berkisar 10 hingga 15 cm dan volume antara 350 sampai 500 cc. Kalau disesuaikan menurut ukuran bra, hasilnya adalah 34 B sampai 36 B.

Namun, apakah payudara berukuran 36 B merupakan payudara yang sehat? Jawabnya, belum tentu. Karena itu, dr Irsan Hanafi, Sp OG, menegaskan agar para wanita sebaiknya tidak perlu berkecil hati bila memiliki ukuran payudara lebih kecil dari ukuran tersebut.

“Yang penting bisa mengeluarkan ASI dengan lancar dalam jumlah cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi,” ujar dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Jakarta ini.

Pertumbuhan payudara ditentukan oleh hormon dan faktor genetik. Jika seorang anak perempuan berasal dari keluarga yang para wanitanya memiliki payudara besar, kemungkinan ia untuk memiliki payudara besar pun lebih tinggi daripada anak yang berasal dari keluarga yang para wanitanya berpayudara tidak besar.

Pada saat pertumbuhan payudara, estrogen merupakan hormon yang paling penting. Tentu, estrogen tidak bekerja sendiri. Ia dibantu oleh hormon progesteron, prolaktin, dan hormon pertumbuhan.

Semuanya bekerja sama “menumbuhkan” payudara, terutama ketika masa puber. Keempatnya juga nantinya berpengaruh pada banyak tidaknya ASI yang dihasilkan oleh seorang perempuan.

Sent from Indosat BlackBerry powered by

Kesepian dan Stres Undang Kanker Payudara

shutterstock

Ilustrasi

KOMPAS.com – Rasa kesepian ditambah lagi sering menghadapi situasi stres diduga meningkatkan risiko kanker payudara. Bukan hanya itu, kesepian juga meningkatkan ukuran sel tumor lebih dari 8.000 persen.

Meski hal itu baru terbukti pada mencit di laboratorium, namun berbagai penelitian sudah sejak dulu menemukan kaitan antara kesepian dan sistem imunitas tubuh. Berbagai studi telah membuktikan bahwa kesepian mengundang penyakit.

Dalam penelitian terhadap mencit di atas yang dipublikasikan dalam jurnal Proceeding of the National Academy of Science edisi Desember 2009, para ahli menyimpulkan bahwa isolasi diri dan stres memegang peran penting dalam terjadinya kanker payudara pada manusia.

Ketika kesepian membawa seseorang pada keadaan depresi, hormon-hormon dalam tubuh seperti adrenalin, serotonin, dan kortisol akan terpengaruh. Selain itu produksi hormon stres juga meningkat. Aktivitas hormon inilah yang memicu munculnya penyakit.

Kesepian sebenarnya memiliki makna yang berbeda dengan kesendirian. Kesendirian justru dirasakan sebagai pengalaman positif dan menyenangkan serta menyegarkan emosi, karena aktivitas yang dilakukan saat sendiri dapat dipakai untuk menikmati ketenangan, melakukan refleksi diri, dan mencari jati diri. Kesepian, di lain pihak, adalah perasaan kosong dan terisolasi yang sangat kuat, seolah terputus, tidak tersambung dengan orang lain.

Sent from Indosat BlackBerry powered by

Buah Delima Tangkal Kanker Payudara

Rabu, 6 Januari 2010 | 10:51 WIB

shutterstock

Buah Delima

KOMPAS.com — Buah delima kini makin populer karena khasiatnya yang menguntungkan bagi kesehatan. Selain baik untuk jantung, buah delima ternyata juga efektif untuk melawan kanker payudara.

Hasil tes di laboratorium menunjukkan bahwa delima (pomegranate) mengandung senyawa kimia yang mampu mengurangi risiko terbentuknya hormon yang menyebabkan kanker payudara.

Buah yang rasanya segar dan manis ini mengandung fitokimia dan tinggi kandungan polifenol antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi menghambat enzim yang berkaitan dengan perkembangan estrogen. Kanker payudara sangat dipengaruhi hormon estrogen. Jika seorang perempuan sudah tidak lagi memproduksi hormon estrogen, maka risiko terkena kanker payudara akan menurun.

“Kami cukup terkejut oleh hasil riset kami. Sebelumnya kami menemukan buah-buahan lain, seperti anggur, mampu bekerja sebagai penghambat enzim. Namun, fitokimia pada buah delima dan anggur ternyata berbeda,” kata Shuan Chen, Ketua Peneliti dari Breast Cancer Research Program di City of Hope, California, AS.

Meski demikian, para peneliti belum bisa memastikan jumlah dosis yang efektif untuk mencegah kanker payudara mengingat senyawa kimia yang berasal dari makanan tidak mudah diserap.

Namun, para ahli mengatakan tak ada salahnya mengonsumsi minuman sari buah delima, apalagi kandungan antioksidan dalam satu gelas delima lebih banyak dibanding dengan satu gelas red wine, teh hijau, atau orange juice. “Selain mencegah perkembangan kanker payudara, sari buah delima juga akan melindungi organ dan jaringan tubuh lainnya,” kata Chen.<!–/ halaman berikutnya–>

Jangan Biarkan Anak Mendengar Kalimat Ini!

Berikan punishment jika anak tak mau melakukan perintah Anda.

Minggu, 10/1/2010 | 13:46 WIB

KOMPAS.com - Kadang kita lupa, anak-anak belum bisa membedakan mana yang benar dan salah. Hal itu memicu kita jadi lebih keras, dan akhirnya meluncurlah kata-kata yang sebenarnya tak dapat mereka pahami, seperti:

1. ”Karena mama bilang begitu!” Alasan ini biasanya Anda lontarkan ketika Anda kesal. Tetapi hal ini tidak akan menyelesaikan masalah, bahkan mungkin hanya membuat anak membantah terus. Anak balita harus diberi penjelasan mengapa mereka harus melakukan suatu hal yang Anda perintahkan.

2. ”Kamu dalam masalah besar!” Hentikan menggunakan kata-kata ini, karena bisa membatasi kreativitas anak. Bukan tidak mungkin mereka jadi takut mencoba hal-hal baru.

3. ”Kalau kamu makan es krim itu nanti kamu tidak nafsu makan!” Lebih baik gunakan kata-kata yang lebih halus tanpa bentakan. Sarankan ia agar makan es krim setelah makanan utama. Beri juga penjelasan mengapa es krim bisa merusak selera makan.

4. ”Karena aku ibumu!” Ini mungkin adalah kata-kata pamungkas, saat Anda tidak memiliki alasan lagi untuk membuat si kecil mau menuruti perintah Anda. Jika kata-kata ini sering Anda pakai, bukan mustahil ia akan terlihat manis dan berpura-pura penurut di depan Anda, namun di belakang ia menunjukkan sikap pembangkang.

5. Kalau kamu masih membantah, tidak akan ada pesta ulang tahun nanti!” Jangan terlalu sering memberi ancaman seperti ini pada anak-anak, apalagi bila Anda tidak berniat sungguh-sungguh melakukannya. Gunakan penjelasan yang sesuai dengan usianya dan mudah dicerna. Selain itu, lama-lama kelamaan anak tahu bahwa Anda hanya mengancam, dan tidak takut lagi dengan konsekuensi yang akan diterimanya bila membantah.

6. ”Jangan sampai Mama ambil mainan itu, ya!” Beri reward dan punishment untuk sesuatu yang dilakukan anak. Misalnya, si kecil mau membereskan mainannya, maka nanti akan ada hadiah. Hadiah tidak harus dalam bentuk benda. Membacakan buku cerita, ataupun memberikan pelukan sayang juga bentuk reward kepada si kecil.

7. ”Jangan banyak tanya. Ayo cepat, kerjakan!” Anak-anak penuh dengan keingintahuan. Mereka ingin tahu banyak hal, dan akan mencari jawaban hingga mereka puas dengan jawabannya. Bersabarlah untuk memberi penjelasan yang diperlukan.

8. ”Habiskan makan malammu. Kalau tidak, kamu enggak boleh makan camilan nanti.” Sebisa mungkin jangan memberikan ancaman jika anak tidak mau menghabiskan makanan yang tidak disukainya. Hal ini hanya akan membuat anak makin trauma dengan suatu jenis makanan.

9. ”Jangan sampai Ibu hitung sampai 3!” Jangan buat anak merasa tertekan. Buatlah ia merasa nyaman dengan lingkungannya. Mendikte ataupun memberikan ancaman bisa menjadi contoh buruk buatnya, dan akan terbawa sampai ia besar.

10. ”Aduh… anak Mama yang cakep dan imut-imut… Cup, cup, cup….” Ayolah, ingat bagaimana ketika Anda kesal karena mendapat rayuan seperti ini dari orangtua Anda dulu. Anak yang sudah memasuki usia sekolah sudah punya rasa malu. Jangan memberikan panggilan atau pujian yang bisa membuatnya malu di depan teman-temannya.
C2-10

Editor: din

Sumber: Shine

6 Mineral Penting untuk Tubuh Kita

KOMPAS.com – Berikut ini adalah enam jenis mineral yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh kita berikut dengan sumber makanannya ;

1.    Kalsium.
Kalsium dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Sumber: susu, keju, brokoli, kacang polong, sayuran berdaun hijau.

2.    Selenium.
Fungsinya membantu melindungi sel melawan kerusakan oksidatif karenanya membantu mencegah penuaan. Mineral ini dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan rambut.
Sumber: biji-bijian dan ikan.

3.    Kromium.
Dibutuhkan untuk mengontrol gula darah. Mineral ini juga membantu melawan aterosklerosis atau degenerasi pembuluh arteri.
Sumber: merica hitam, roti gandum, hati sapi, keju.

4.    Magnesium.
Diperlukan untuk banyak proses metabolisme, khususnya penyerapan zat gizi. Suplemen magnesium bersama vitamin B6 dapat membantu mengatasi sindrom pra menstruasi.
Sumber: kacang-kacangan, udang, kacang kedelai, gandum, sayuran berdaun hijau.

5.    Besi.
Diperlukan utnuk membawa oksigen dalam darah. Zat besi adalah komponen vital bagi banyak sistem enzim tubuh.
Sumber: hati, ginjal, kuning telur, cokelat, kerang, peterseli.

6.    Zinc.
Dibutuhkan untuk pertumbuhan, kesuburan dan sistem kekebalan tubuh. Mineral ini amat dibutuhkan selama kehamilan.
Sumber: jahe, daging merah, hati sapi, kuning telur, kacang, susu rendah lemak.